जब एक जूसी, या एक एक कटोरी कटोरे में एक मेनू को देखते हैं, तो आप आमतौर पर पपीता और / या ड्रैगन फल वहाँ पर कहीं भी देखेंगे। उन खूबसूरती से मनभावन तस्वीरें जिन्हें आप चमकीले मैजेंटा रंग के इंस्टाग्राम पर देखते हैं, हम किस बारे में बात कर रहे हैं!
क्या है?
मध्य और दक्षिण अमेरिका के लिए स्वदेशी, पी इटाया अब पूरी दुनिया में व्यापक रूप से उगाया जाता है, लेकिन विशेष रूप से मलेशिया और वियतनाम में, एशियाई उपभोक्ताओं के साथ इसकी लोकप्रियता के कारण। वास्तव में, पपीता एक कैक्टस प्रजाति पर उगने वाला फल है जो अमेरिका के लिए स्वदेशी है। जबकि पपीता बढ़ता है और शुष्क जलवायु में पनपता है, इसका तना फल को अपनी नमी प्रदान करता है जो आंशिक रूप से ऐसा है जो इसे विशिष्ट रूप से स्वादिष्ट बनाता है।
यदि आप सोच रहे हैं कि ड्रैगन फ्रूट और पपीता एक हैं या नहीं, तो मैं आपको भर दूंगा। ड्रैगन फ्रूट, पिटाई का नया नाम है, और फलों के लिए अधिक सामान्य और व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला नाम है!
कीवी की तरह ही बनावट के साथ, ड्रैगन फ्रूट में छोटे काले बीज होते हैं, और एक समान, हल्के मीठे स्वाद के साथ-साथ बीज स्वयं स्वस्थ वसा में समृद्ध होते हैं और रसदार सुपरफूड को कुरकुरे बनावट प्रदान करते हैं।
दिखने के मामले में, आप सबसे अधिक हरे रंग के तराजू, एक गुलाबी छिलके और काले बीजों में ढंके हुए एक सफेद फल के साथ आने की संभावना रखते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक पीले रंग के छिलके के अंदर मैजेंटा रंग के साथ पपीते पा सकते हैं।
स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
पाचन स्वास्थ्य:
अपने अविश्वसनीय के लिए पपीता एक सुपरफूड माना जाता है स्वास्थ्य सुविधाएं। सबसे पहले और पर्याप्त मात्रा में, पपीते का पर्याप्त मात्रा में सेवन आपके पाचन स्वास्थ्य में सुधार सुनिश्चित करता है, इसकी प्रचुर मात्रा में फाइबर के लिए धन्यवाद, आपके पाचन तंत्र को साफ और स्वच्छ रखता है।
जबकि फल के अंदर अपनी मिठास और रस के लिए सबसे आकर्षक हिस्सा हो सकता है, फल में फाइबर का थोक वास्तव में त्वचा और बीज में निहित है - पूरी चीज क्यों नहीं खाते हैं? यह आपको अपने पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने के लिए आवश्यक फाइबर प्रदान करेगा।
एंटी एजिंग गुण:
सुपरफूड्स, निश्चित रूप से, एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, जो आपकी त्वचा को चमकदार और युवा दिखते रहते हैं। फेस क्रीम और सीरम को छोड़ दें, और पपीता जैसे खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करें जो समान प्रभाव डालेंगे! अगली बार जब आप एक acai कटोरे के कैफे में जाते हैं, तो पपीते के कटोरे की कोशिश करें, क्योंकि यह निश्चित रूप से इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा के लिए सुपरफूड गेम जीतता है।
यदि आप विशेष रूप से स्वाद पसंद नहीं करते हैं, तो आप इस फल से एक फेस मास्क भी बना सकते हैं, और यह आपकी त्वचा को आपके दिल की इच्छा को मजबूत और उज्ज्वल करेगा।
बाल स्वास्थ्य:
कौन जानता था कि पपीता आपके बालों के रंगरूप में काफी सुधार कर सकता है? खैर, यह सुनिश्चित कर सकते हैं! फलों की पोषण संबंधी संरचना आपके बालों के रोम को खुला रहने देती है, जिससे आपके बाल स्वस्थ और मुलायम रहते हैं।
यदि आप इसे रोज़ाना नहीं खाना चाहते हैं, तो पपीते का उपयोग करने के वैकल्पिक तरीके हैं, जैसे कि एक घर पर बालों का मुखौटा बनाना जो बालों के विकास और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए खोपड़ी में मालिश किया जा सकता है।
वजन घटाने का समर्थन करता है:
यदि आप उस दिन के लिए सही कम कैलोरी स्नैक की तलाश कर रहे हैं, चाहे आप स्कूल में, काम पर, या आप एक खेल खेलते हों, तो अगली बार अपने बैग में कटा हुआ पपीता पैक करने का प्रयास करें।
एक औसत आकार का पपीता लगभग 60 कैलोरी होता है, लेकिन चूंकि यह फाइबर से भरा होता है और बहुत अधिक मात्रा में होता है, इसलिए आप अपने बैग में एक और स्नैक के लिए कुछ घंटों के लिए नहीं पहुंचेंगे! पपीता अपने कम कैलोरी, उच्च फाइबर सामग्री के साथ वजन घटाने का समर्थन करता है और आपके सामान्य स्नैक रूटीन का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
जेन रेनॉल्ड्स
खैर, अब आप सभी के साथ जानते हैं डीट्स पटाया पर, (ड्रैगन फ्रूट के रूप में भी जाना जाता है)। इसके सभी स्वास्थ्य लाभों के साथ, आप इस स्वादिष्ट मीठे सुपरफूड को खाने के बाद ऊर्जावान महसूस करने के लिए बाध्य हैं। इसे तैयार करना आसान है और इसे केवल सलाद, स्मूदी, कॉकटेल या मिठाई के रूप में जोड़ा जा सकता है!
सूची आगे बढ़ती है ... लेकिन, अगली बार जब आप किसान बाजार या किराने की दुकान पर हों, तो इस विदेशी दिखने वाले फल के शिकार पर जाएं और पता करें कि प्रचार क्या है। पटाया बनाम ड्रैगन फ्रूट डिबेट हल किया गया है: वे एक ही में हैं!
