इ लव सितारों के साथ नाचना । इ लव सितारों के साथ नाचना पाउला दीन से अधिक उसे मक्खन पसंद है और गाइ फिएरी से अधिक उसे अपने सिर पर पीछे धूप का चश्मा पहनना पसंद है।
कैसे बताएं कि अनार कब पका है
बॉलरूम डांस प्रतियोगिता शो के शौकीन और डाइटिंग के शौकीन के रूप में, मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि कैसे सितारों के साथ नाचना चेरिल बर्क, किम जॉनसन, और मार्क बलास जैसे पेशेवर अपने पूरी तरह से गढ़े हुए शरीर रखते हैं।
उनके पावर फूड डाइट पर एक नज़र डालें और आप शायद खुद को उन अपमानजनक ढंग से बेड कॉस्टयूम में शामिल होने में सक्षम हो सकते हैं।
1. चेरिल बर्क
बर्क पर एक किंवदंती है सितारों के साथ नाचना मंच। नाश्ते के लिए , बर्क उसके दिन के साथ शुरू होता हैटर्की बेकन और अंडे का सफेदकोई टोस्ट या किसी अन्य स्टार्च के साथ। अंडे का सफेद हिस्सा टर्की बेकन के साथ प्रोटीन का एक अतिरिक्त स्रोत प्रदान करता है।
दोपहर के भोजन के लिए, दिन के माध्यम से उसकी शक्ति एक कॉब सलाद से आती है जिसे वह टर्की बेकन और शीर्ष पर कोई पनीर नहीं बनाती है। अंत में वह रात के खाने के लिएमसूर, मसूर और अधिक मसूर की दाल।दाल फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है। चेरिल ने अपने नए हिस्से नियंत्रित आहार से पंद्रह पाउंड खो दिए।
# स्पूनटाइप: ड्रेसिंग को सलाद के किनारे रखें, ताकि आप अतिरिक्त ड्रेसिंग के साथ अतिरिक्त कैलोरी न खाएं जो आप पहले स्थान पर नहीं चाहते हैं।
# स्पूनटाइप: अपने बेकन को फ्राइंग पैन में बनाने के बजाय, इसे ओवन में बेक करें। और जब आप उन्हें ओवन से बाहर निकालते हैं, तो अतिरिक्त तेल निकालने के लिए एक कागज तौलिया के साथ स्ट्रिप्स को थपथपाएं।
2. करीना स्मरनॉफ
करीना सौभाग्यशाली सितारों में से एक हैं सितारों के साथ नाचना- उसका सीज़न 17 का साथी कॉर्बिन ब्ल्यू था। (मेरे सभी को शत शत नमन हाई स्कूल संगीत प्रशंसक वहां से बाहर।)
स्मिरनॉफ अपने दिन की शुरुआत करता है एक अंडे के साथ, कटा हुआ एवोकैडो और कटा हुआ आलू से भरा एक हथेली। अंडे प्रोटीन में उच्च होते हैं, जो उसे दिन के शुरुआती शक्ति स्रोत के रूप में काम करते हैं, एवोकाडोस 'अच्छी वसा' है और आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है, और आलू केवल लंबे समय तक उसे पूरा रखने के लिए सेवन किया जाता है।
एक नाश्ते के लिए स्मिरनॉफ फलों और सब्जियों (दिन में तीन से चार बार), और बहुत खाता हैउसे अपना होममेड ट्रेल मिक्स बनाता है।दोपहर के भोजन के लिए उसे एक केला और पालक का सलाद मिलता है और रात के खाने के लिए सलाद के साथ एक दुबले मांस पर खाना पड़ता है। तुम बहुत अच्छी लड़की लग रही हो!
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# स्पूनटाइप: आपको नाश्ते में आलू खाने की ज़रूरत नहीं है।
3. मार्क बलास
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मार्क बलास मेरे पसंदीदा पुरुष नर्तकियों में से एक है सितारों के साथ नाचना और शायद उन सभी में सबसे रचनात्मक समर्थक है। हर दिन बल्लस शुरू होता है के साथदबाया हुआ रस से ताजा ताजा रस।
दिन के दौरान वह बहुत कम स्नैक्स खाता है जिसमें मुट्ठी भर ऑर्गेनिक काजू या बादाम या कटा हुआ सेब शामिल होता है। वह एक प्रोटीन शेक पीता है जिसमें चॉकलेट प्रोटीन पाउडर के दो स्कूप होते हैं, एक चम्मच कार्बनिक पीनट बटर, दो मध्यम केले, दो अंडे का सफेद भाग, एक पूरा अंडा और छह औंस पानी। और रात के खाने के लिए बैलस मिश्रित जैविक सब्जियों के साथ एक टुकड़ा या दो जैविक ग्रील्ड चिकन पर 'भोग'।
4. कायम जॉनसन
सबसे महत्वपूर्ण बात सितारों के साथ नाचना उनके पति रॉबर्ट हर्जेवेक के अलावा प्रो किम जॉनसन- हाइड्रेशन है। वह न्यूनतम आठ गिलास पीती है प्रति दिन पानी का।
नाश्ते के लिए किम स्लाइस एवोकैडो, नींबू का रस और नमक मिर्च के साथ ईजेकील अंकुरित अनाज की रोटी का एक टुकड़ा खाता है। वह दोपहर के नाश्ते के साथ पुनर्जन्म लेती है: आधा कप ह्यूमस और आधा कप गाजर। दोपहर के भोजन में जॉनसन एवोकैडो, बकरी पनीर के टुकड़े, सूखे क्रैनबेरी, और कटा हुआ टमाटर के साथ मिश्रित हरी सलाद खाता है, जो घर पर बने ड्रेसिंग के साथ सबसे ऊपर है: दो चम्मच जैतून का तेल, मेपल सिरप, आधे नींबू से रस, और नमक और काली मिर्च। वह अपने पाचन चाय के साथ यह नीचे washes।
रात के खाने के लिए जॉनसन एक ग्रिल्ड टर्की बर्गर पैटी, टमाटर के दो स्लाइस, दो लेट्यूस लेट्यूस के पत्ते, और अचार के दो स्लाइस के साथ शकरकंद फ्राई (एक मध्यम स्वीट पोटैटो कट वेज में नारियल के तेल में स्वादानुसार मसाले के साथ काटकर) का सेवन करते हैं। ।
5. जूलियन होफ
ट्रिपल जूल की परिभाषा जूलियन होफ लगातार सड़क पर प्रदर्शन कर रही है। इतना ही नहीं जूलियन में दो मिरर बॉल ट्राफियां भी हैं सितारों के साथ नाचना हॉल ऑफ फेम, वह अब जज की मेज पर लेन, कैरी एन और ब्रूनो के साथ है।
मुझे बार में क्या आदेश देना चाहिए
सड़क पर रहते हुए, जूलियन अपने दिन की शुरुआत करता है नाश्ते के लिए हरे रस और कड़ी उबले अंडे के साथ। दिन के दौरान सत्ता के लिए, वह दोपहर के भोजन के लिए एक सादे ग्रील्ड चिकन मिश्रित सलाद के साथ जारी है और इसे विभिन्न सब्जियों के साथ सबसे ऊपर है। दिन में बाद में ईंधन भरने के लिए वह हरे सेब या फाइबर रिच प्रोटीन बार पर नाश्ता करना पसंद करती है।
जूलियन ने खुद यह कहा है कि अपने लंबे और तीव्र प्रदर्शन के बाद वह रात के खाने के लिए हार्दिक पसंद करती हैं। उसके ऑन-द-रोड डिनर में आमतौर पर ग्रिल्ड या हलचल फ्राई चिकन, क्विनोआ, शकरकंद या हरा सलाद होता है। जुलिएन, अगर आप इसे पढ़ रहे हैं तो यह जान लें कि आप मेरे आदर्श हैं।
