कुछ लोग निर्दोष त्वचा के साथ धन्य हैं, एक बच्चे के चूतड़ के रूप में चिकनी। मैं निश्चित रूप से उन लोगों में से नहीं हूं। जब तक मैं याद रख सकता हूं, मैंने अपने मुँहासे को नियंत्रण में रखने के लिए संघर्ष किया है। और मैंने हर संभव कोशिश की है कि मेरी त्वचा बदल जाए।
मेरे जाते ही सबसे बड़ा सुधार हुआ शाकाहारी , जो पूरी तरह से खराब होने से पहले मेरी त्वचा को एक अजीब सी झाई में साफ़ कर देता है।
पृष्ठभूमि
कुछ हफ़्ते पहले तक, मैंने ड्रिंक ए न्यूनतम तीन कप कॉफी हर रोज, लेकिन मैंने हाल ही में एक लेख पढ़ा जिसमें कहा गया था कॉफी में कैफीन हार्मोनल मुँहासे वाले लोगों के लिए एक ट्रिगर हो सकता है । मुझे लगा कि मैं प्रयास किए गए उपचारों की सूची में छोड़ने वाली कॉफी जोड़ सकता हूं।
कॉफी की एक संख्या है स्वास्थ्य सुविधाएं । मेरा सामान्य आदेश बादाम के दूध के पानी के साथ सादा ब्लैक कॉफ़ी है, क्योंकि मुझे पता है कि अतिरिक्त दूध और जोड़ा हुआ चीनी अधिक मुँहासे पैदा कर सकता है, खासकर अगर आपके हार्मोन व्हेक (मेरी तरह) से बाहर हैं।
एक बार जब मुझे पता चला कि कॉफी का सामान्य कप (या कप) वास्तव में मुंहासों के लिए ट्रिगर हो सकता है, तो यह परीक्षण के लिए अनुचित नहीं था।
कॉफी में क्या है कि मुँहासे का कारण बनता है?
कॉफी अम्लीय होती है और इसमें कैफीन का उच्च स्तर होता है। एक नियमित कप कॉफी में अम्लीय कैफीन की उच्च खुराक से ट्रिगर होता है तनाव के प्रति प्रतिक्रिया शरीर में, अनिवार्य रूप से अधिवृक्क ग्रंथियों को ओवरड्राइव में डालना, तनाव हार्मोन की अत्यधिक मात्रा को बाहर करना।
आपके शरीर के माध्यम से आने वाले तनाव हार्मोन की उच्च मात्रा भी शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाकर सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को गड़बड़ कर सकती है। अधिक इंसुलिन के कारण अधिक तेल का उत्पादन होता है, अधिक तेल अधिक भरा हुआ पोर्स के बराबर होता है, जिसका अर्थ है अधिक मुँहासे।
कॉफ़ी पीने से उत्पन्न इंसुलिन का उच्च स्तर शरीर में सूजन , जिससे मुंहासे अधिक लाल और सूजे हुए हो जाते हैं। मैंने हमेशा इस पर ध्यान दिया है, लेकिन मैंने कभी भी इस विचार पर विचार नहीं किया कि यह मेरे मुँहासे को बदतर बना रहा है। इन सभी कारकों का संयोजन अपने जैसे हार्मोनल मुँहासे वाले किसी व्यक्ति के लिए आपदा का नुस्खा हो सकता है।
चाय के साथ कॉफी की जगह
आई वास नहीं इसका इंतज़ार कर रहे हूँ। मैं कोई नहीं हूं जो चाय पीता हूं, लेकिन मैं अपनी त्वचा की खातिर बलिदान करने को तैयार था। पहली सुबह मैं उठा और बादाम के दूध के साथ अपनी सामान्य वेनिला कॉफी को तरस गया, लेकिन अफसोस कि मैं निराश होकर ग्रीन टी के एक पैकेट की जगह पहुँच गया।
मैंने चाय के छह अलग-अलग स्वादों को खरीदा (थोड़ा बहुत, मुझे पता है) लेकिन मेरे साथ सामना करना आवश्यक था कैफीन वापस ले लिया एल । शुक्र है, मेरे पास उतने सिरदर्द नहीं थे जितने मैं उम्मीद कर रहा था, लेकिन मैं अभी भी इस अचानक बदलाव से जूझ रहा था।
मैंने अपने सामान्य स्टारबक्स ऑर्डर को एक बादाम दूध मटका लट्टे में बदल दिया, जो पहले एक बहुत बड़ा समायोजन था।
परिणाम
मेरी त्वचा अभी भी निर्दोष नहीं है, लेकिन कॉफी छोड़ने से निश्चित रूप से इसे साफ करने में मदद मिली। मेरा चेहरा अभी भी निशान से ढका हुआ है, लेकिन मैंने देखा है कि जब मैं कॉफी पी रही थी, तो यह अधिक चिकना था। यह कम लाल और चिढ़ भी दिखाई देता है। मैंने देखा कि मेरे छिद्र भी पहले की तुलना में कम कंजस्टेड दिखते हैं, और कोई भी ब्रेकआउट बहुत तेजी से ठीक हो जाता है।
मैं अब लगभग तीन कप चाय रोज पीता हूं और अपने सामान्य समय के बजाय मैं एक मटका लट्टे का आर्डर देता हूं। मेरी त्वचा अभी भी एकदम सही है, लेकिन कॉफी छोड़ने के बाद सुधार देखने के बाद, मैं इसे जल्द ही पीने की योजना नहीं बनाती।
