जब आप बीमार हों तो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध सामग्री

यह ठंड के मौसम के बीच में है और फ्रैट फ्लू के विभिन्न प्रकार चल रहे हैं, हर कोई जल्द से जल्द बेहतर होने की कोशिश कर रहा है। और अगर NyQuil और कफ ड्रॉप्स पूरी तरह से काम नहीं कर रहे हैं, तो घरेलू उपचार आपका अगला सबसे अच्छा दांव हो सकता है। क्या करें और क्या न करें के लिए हर वेबसाइट की अपनी सिफारिशें होती हैं, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि वास्तव में कौन सी काम करती हैं? आपको उन्हें विज्ञान पर आधारित करने की आवश्यकता है। तो, यहाँ आठ सर्वश्रेष्ठ की सूची दी गई है वैज्ञानिक रूप से सिद्ध आपके गले में खराश, नाक बहना और सिर में जमाव को दूर करने के लिए सामग्री—जो आपके रसोई घर में पहले से मौजूद है।

शहद

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शहद एक बेहतरीन ऑलराउंडर है। सभी प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के साथ, शहद सामान्य सर्दी और इसके लक्षणों से लड़ने में उत्कृष्ट है। जब आप खांसी बंद नहीं कर सकते हैं तो गले में खराश, खरोंच को ढंकना भी बहुत अच्छा होता है। गर्म पानी में एक नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से स्वास्थ्य लाभ होता है।

विटामिन सी

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कैसे बताएं कि क्या नाशपाती पकी हुई है

ऊपर बताए गए पेय में नींबू का रस क्यों मिलाया जाता है? यह विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है! जबकि इस बात पर कोई ठोस शोध नहीं है कि विटामिन सी सामान्य सर्दी को ठीक करता है, ऐसा देखा गया है और बलगम को तोड़ने में मदद करता है। नींबू के अलावा, आप इस विटामिन को कीवी, संतरा, ब्रोकली या आलू से प्राप्त कर सकते हैं।

हल्दी

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हल्दी शामिल है करक्यूमिन , सर्दी और फ्लू के लक्षणों के खिलाफ अपने शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के लिए जाना जाता है। करक्यूमिन सूजन को कम करता है, जो अत्यधिक खांसी और छींकने से जुड़ा हुआ है। यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट क्षमता भी बढ़ाता है।

अदरक

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अदरक में जिंजरोल और शोगोल नामक यौगिक होते हैं जो इसके जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल और एंटीऑक्सिडेंट प्रभावों में योगदान करते हैं। इन गुण अदरक को जुकाम से बचाने, गले की खराश को शांत करने और जमाव को कम करने दें।

लहसुन

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लहसुन में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो एलिसिन नामक यौगिक से आते हैं संक्रमण से लड़ता है . एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, लहसुन प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ाता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में सुधार करता है। स्थायी प्रभाव के लिए अपने आहार में ताजा लहसुन शामिल करें।

नमक

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नमक एक जीवाणुरोधी है जो गले में बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है, गले में खराश को शांत करता है और बलगम को तोड़ता है। आधा चम्मच नमक और एक पूरा गिलास गर्म पानी के साथ खारे पानी का घोल बनाएं। सूजन को कम करने और गले को साफ रखने में मदद के लिए इससे गरारे करें। एक बेकिंग सोडा-खारे पानी का मिश्रण बैक्टीरिया को भी मारता है और कवक के विकास को रोकता है।

पुदीना

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पेपरमिंट एक और एंटी-इंफ्लेमेटरी इंग्रीडिएंट है जिसमें कंपाउंड मेन्थॉल होता है, जो इसे मिन्टी फ्रेश फ्लेवर देता है। इसके अलावा, मेथनॉल पतले बलगम और गले में खराश और खांसी को शांत करने में भी मदद करता है। पुदीने की चाय, चाहे पहले से बने पाउच से हो या पुदीने की पत्तियों और उबले हुए पानी से, बीमारी के लिए सुखदायक, गर्म पेय है।

कैमोमाइल

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कैमोमाइल चाय औषधीय उपयोगों में अपने विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और कसैले गुणों के लिए प्रसिद्ध है। अध्ययनों से पता चला है कि कैमोमाइल भाप को सूंघने या कैमोमाइल चाय पीने से ठंड के लक्षणों और गले में खराश से राहत मिल सकती है। यह आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित कर सकता है।

व्यापारी जौ पूरे खाद्य पदार्थों की तुलना में सस्ता है

बीमार महसूस करना कभी मज़ेदार नहीं होता है, लेकिन ये आठ सामग्रियां तेजी से ठीक होने में मदद करेंगी और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देंगी। अपने लाभों को अधिकतम करने के लिए आरामदायक सूप या गर्म चाय में विभिन्न सामग्रियों को मिलाने का प्रयास करें। एक ही बार में कई लक्षणों को शांत करने के लिए बाध्य है! अपने सर्दी या फ्लू को ठीक करने के लिए गर्म रहें, हाइड्रेटेड रहें और वैज्ञानिक रूप से समर्थित इन सामग्रियों के साथ प्रयोग करें।