यदि आप स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं तो जंबो जूस में क्या ऑर्डर करें

मैं स्मूथी से ग्रस्त हूं। मैंने वास्तव में केवल मज़े के लिए पूरे एक हफ्ते तक केवल स्मूदी पीने की कोशिश की, लेकिन केवल कुछ दिन (चौंकाने वाला) रह सकता है। मुझे यह विचार बहुत पसंद है कि आप किसी भी चीज़ को स्मूथी (केल के अपवाद के साथ) में डाल सकते हैं और यह अभी भी अपेक्षाकृत अच्छा स्वाद लेगा। केल के साथ, मैं जितनी चाहे उतनी अन्य सामग्री डाल सकता हूं, और यह हमेशा केवल केल की तरह स्वाद लेगा।

तब तक तुम कर सकते हो अपनी खुद की स्वस्थ स्मूथी बनाएं न्यूनतम कैलोरी के साथ और सभी जोड़ा चीनी के बिना, कभी-कभी यह सिर्फ एक विकल्प नहीं है। जब आप एक वर्ग से दूसरे वर्ग में आने की जल्दी में हों, तो एक स्मूदी जंबु रस आप को पकड़ने के लिए एकदम सही बात हो सकती है। बस के लिए बाहर देखो चीनी के साथ भरी हुई स्मूदी , और हो सकता है कि निम्नलिखित स्वस्थ जंबो रस स्मूदी में से एक का प्रयास करें। इनमें से कुछ पेय में अभी भी कोक की कैन के रूप में अधिक चीनी होती है, लेकिन कम से कम कुछ चीनी स्वाभाविक रूप से फल और रस से आ रही है।

# छोटा चम्मच: छोटे आकार के लिए ऑप्ट। हालांकि हेय थोड़ा कम भरने वाला हो सकता है, लेकिन उनमें पूरी तरह से कम चीनी होती है।

१। नारंगी गाजर का कर्म

विलियम ओइयांग

केवल 180 कैलोरी और 38 ग्राम चीनी के साथ, ऑरेंज गाजर कर्म खराब स्नैक विकल्प नहीं है। यह गाजर के रस का मिश्रण है, जो आम और केले के साथ मीठा होता है। यह पेय उत्कृष्ट स्रोत के रूप में कार्य करता है विटामिन ए और सी ।

दो। एप्पल 'एन ग्रीन्स स्मूथी

आह, काले। इस स्मूदी को इसमें दो सर्विंग के फल मिले और एक में वेजिस था। इसमें केल मिला है, लेकिन सेब-स्ट्रॉबेरी के रस का मिश्रण, केला, आम और आड़ू इसे स्वाद के लिए कठिन बनाते हैं। इसे 250 कैलोरी और 45 ग्राम चीनी मिलती है, इसलिए यह कक्षा से पहले मुझे जल्दी लेने में सक्षम हो सकता है।

३। स्ट्रॉबेरी भँवर

विलियम ओइयांग

स्ट्राबेरी व्हर्ल एक ताज़ा विकल्प है और इसमें 210 कैलोरी और 45 ग्राम चीनी होती है। यह सेब-स्ट्रॉबेरी का रस, ताजा स्ट्रॉबेरी और केले का मिश्रण है। यह भी विटामिन सी में उच्च है और इसमें फल के कम से कम दो सर्विंग्स शामिल हैं।

चार। बेरी ने चिकना कर दिया

विलियम ओइयांग

यह एक बहुत अधिक कैलोरी (240 कैलोरी और 40 ग्राम चीनी) में उच्च है, लेकिन यह अभी भी अन्य पेय की तुलना में बहुत कम है जो आप जंबो जूस पर ऑर्डर कर सकते हैं। यह पेय निश्चित रूप से स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, मिश्रित बेरी के रस मिश्रण, गाजर, बीट्स, ब्रोकोली, पालक, केल, लेट्यूस, आम और बर्फ के संयोजन के साथ एक पंच पैक करता है।

५। महान साग

मेरेडिथ डेविन

एक और ग्रीन ड्रिंक! ग्रेट ग्रीन्स में केवल 110 कैलोरी और 17 ग्राम चीनी होती है। यह 3 सर्विंग्स और सर्विंग फ्रूट के 3 सर्विंग से भरा हुआ है, और ताजा खीरे का रस, ताजा सेब का रस, ताजा पालक और केल, ताजे नींबू का रस और चिया सीड्स के साथ एक ड्रिंक में भी पैक किया जाता है।

६। वेजी विटिलिटी

मेरेडिथ डेविन

जब आपके मिक्स में फेंके गए कुछ मीठे फल हों तो आपकी सब्जी पीना बहुत आसान है। इस पेय में ताजा गाजर का रस, ताजा सेब का रस, ताजा पालक और केल, और चिया बीज होते हैं। सौभाग्य से इस पेय में सब्जियों की तीन पूरी सर्विंग्स हैं और केवल 23 ग्राम चीनी है।

।। पीच मैंगो स्मूदी

पीच मैंगो स्मूदी को 300 कैलोरी, 41 ग्राम चीनी के साथ पैक किया जाता है, लेकिन इसमें 11 ग्राम प्रोटीन होता है। इसमें आड़ू का रस मिश्रण, आड़ू, आम, सोया दूध और लीन बैलेंस होता है, जिसमें सोया और दूध दोनों होते हैं।

।। आड़ू पूर्णता

यह पेय 42 ग्राम चीनी और आड़ू के रस के मिश्रण, आम, आड़ू, सेब-स्ट्रॉबेरी के रस के मिश्रण और स्ट्रॉबेरी के साथ एक और मीठा है।

९। PB & बनाना प्रोटीन स्मूदी

यह संभवतः अपने उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ एक कसरत के बाद के नाश्ते के लिए सबसे अच्छा है। इसमें दूध, बर्फ, जमे हुए केले, मूंगफली का मक्खन, मट्ठा प्रोटीन बूस्ट और तिपतिया घास शहद शामिल हैं। यह 490 की कैलोरी में अधिक है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि यह 32 ग्राम प्रोटीन के साथ भी पैक किया जाता है। यह एक के रूप में अच्छी तरह से 35 ग्राम चीनी है।

१० । उष्णकटिबंधीय साग

एंजेला केर्न्डल

यह स्मूदी अधिक veggies (पालक और केल) से भरा है और ताजा सेब का रस, ताजा अनानास, और चिया बीज के साथ मीठा है। यह 160 में कैलोरी कम है और इसमें केवल 29 ग्राम चीनी शामिल है।

ग्यारह। सेब का एन चार्ज

हीदर हेल्ड

26 ग्राम प्रोटीन के साथ, यह स्मूदी एक और सही पोस्ट-कसरत पेय है। इसमें नॉनफैट ग्रीक योगर्ट, दूध, सेब, केला, कद्दू के बीज, शहद और दालचीनी मिला है। यह 410 कैलोरी और 42 ग्राम चीनी में आता है।

इनमें से किसी भी स्मूदी के साथ, आप कद्दू के बीज, चिया बीज, ग्रीक दही, या केल को अतिरिक्त $ 0.75 में जोड़ सकते हैं। अन्य 'बढ़ा देता है' मट्ठा प्रोटीन या कैफीन बूस्ट शामिल करें।

मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मैंने जाम्बा जूस में एक छोटी सी स्मूथी पर $ 5 खर्च किए हैं, लेकिन मैं कह सकता हूं कि मैं बहुत संतुष्ट था। जब आपके विकल्प थोड़े महंगे हो सकते हैं और स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं हो सकते हैं, जब आप अपनी चीनी का सेवन देखने की कोशिश कर रहे हों, तो मैं आपको बताऊंगा कि उनके पेय सभी स्वाद अच्छे हैं।

एक तिथि समाप्ति तिथि द्वारा एक बिक्री है

मैं जांबा का सबसे बड़ा प्रशंसक नहीं हूं क्योंकि यह मेरी राय में थोड़ा अधिक है, लेकिन यह कक्षाओं के बीच एक त्वरित दोपहर के भोजन के लिए एक अच्छा विकल्प है। मैं बहुत जोड़ा चीनी के बिना अपनी खुद की स्मूदी बनाना पसंद करूंगा, लेकिन फिर भी, जंबो जूस से सही स्मूथी एक हो सकती है अपेक्षाकृत स्वस्थ विकल्प।