अपने आप में, टूना की एक कैन अक्सर थोड़ी भारी होती है। प्लेट पर पानी वाली मछली के कुछ भाग बहुत स्वादिष्ट नहीं लगते हैं।
चिन अप। आपको अब सूखे टूना का बोझ नहीं उठाना पड़ेगा। अपने डिब्बाबंद टूना अनुभव की खातिर, इन सरल परिवर्धन को आज़माएं:
1. बस मेयो जोड़ें
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मैं जानता हूं तुम क्या सोच्र रहे हो। टूना।मई। कुल। लेकिन जब दोनों घटकों को एक साथ मिलाया जाता है, तो एक क्लासिक टूना सलाद पैदा होता है।
2. एवोकैडो स्वर्ग
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एवोकाडोऔर टूना मलाई से मछली पालन का सही अनुपात बनाते हैं। के साथ एक सैंडविच भरने के लिएस्वस्थ वसाबेझिझक इस प्रसार को रोटी पर रखें।
3. आप सलाद के साथ कभी गलत नहीं कर सकते
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अपनी पसंदीदा सब्जियों को एक कटोरे में डालें, मिलाएं और एक पूरा भोजन करें। ट्यूना किसी भी के लिए एकदम सही इसके अतिरिक्त हैसलाद।
4. टूना के साथ ब्रूसचेत्ता
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ब्रुस्केटाबस अपने दुखी कर सकते हैं टूना एक पूरी बहुत बेहतर है। टमाटर और टूना पूरे दिन, हर दिन।
5. पनीर टुना पिघल जाता है
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खस्तारोटी और पिघल पनीरपहले से ही एक महान कॉम्बो हैं, इसलिए टूना को जोड़ने में संकोच नहीं करते। आप इनमें से अधिक सैंडविच चाहते हैं जो आप बना सकते हैं।
6. मैक और पनीर दोस्त का उपयोग कर सकते हैं
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इस बचपन की पसंदीदा में कुछ टूना जोड़कर अपने पकवान को स्वादिष्ट बनाएं। आख़िरकार,मैक और पनीरकिसी भी चीज के साथ बढ़िया स्वाद।
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7. पास्ता के लिए एकदम सही सामग्री
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हम छात्र हैं, है ना? हमें अध्ययन करने की आवश्यकता है। इसलिए अपने पास्ता की कुकिंग करते ही ट्यूना में जोड़ें और उन किताबों पर वापस जाएँ।
।। अपने ट्यूना बर्गर बनाएँ
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ट्यूना बर्गर में सब्जियों, पनीर और मसालों के अंतहीन संयोजन होते हैं। अपने आप को पोषित करने से पहले अपने पसंदीदा टॉपिंग को जोड़ें।
9. भरी हुई नाचोस
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समय बिताने के बजाय अपने लिए मांस ग्रिल करनामकई के नमकीनजल्दी प्रोटीन के लिए चिप्स के ऊपर टूना टॉस करें।
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10. निकोइस सलाद सिर्फ एक सलाद से अधिक है
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हरी बीन्स, आलू, कठोर उबले अंडे, टूना। इस तरह के सलाद में वह सब कुछ होता है जो आप खाने में मांग सकते हैं। वेजी में डालने के बाद, सलाद को ऊपर से बंद करने के लिए सही विनगेट्रेट चुनें।
11. सफेद सेम और टूना
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एक साथ डिब्बाबंद उत्पादों के एक जोड़े को फेंक दें और आपके पास एक परम, पौष्टिक टूना पकवान है। दोनों प्रोटीनों को एक साथ डिब्बाबंद करने का समय है।
12. काली मिर्च के साथ भरवां मिर्च
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परफेक्ट स्टफिंग के लिए चावल और ट्यूना को एक साथ मिलाएं, फिर पनीर के साथ भरावन को कवर करें। सरल, अभी तक, स्वादिष्ट।
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13. तले हुए अंडे
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अंडेइस अप्रत्याशित संयोजन में ट्यूना के साथ विलय। समय-समय पर अपने नाश्ते की दिनचर्या को बदलकर, अपने स्वाद कलियों को एक सुखद तरीके से आश्चर्यचकित करें।
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