एक बार जब आप CorePower योग की कोशिश करते हैं, तो सौभाग्य रुक जाता है। देश भर में फैले स्टूडियो के साथ, हर जगह के लोग भयानक, गर्म वर्गों, प्रशिक्षकों और वातावरण CPY ऑफ़र से सशक्त हो रहे हैं। यदि आप एक में रहते हैं ये शहर और कसरत करना पसंद करते हैं, अपने आप को धन्य मानते हैं।
आप एक पके अनानास कैसे चुनते हैं
(यह कहते हुए कि सीपीवाई आपको जे। लो जैसा नहीं लगेगा, लेकिन यह भी नहीं कहेगा कि यह नहीं होगा।)
आमतौर पर मैं श्रृंखला कसरत स्टूडियो से थोड़ा उलझन में हूं, खासकर जब यह योग की बात आती है। हालाँकि, CorePower ने मुझे गलत साबित कर दिया है। यहाँ 6 सम्मोहक कारण हैं कि कोरपॉवर योग सबसे अच्छा वर्कआउट क्यों है, और आपको इसे भी क्यों करना चाहिए।
1. सभी को स्वीकार करना
शुरुआत के लिए, पढ़ना बंद न करें यदि आपने कभी भी एक बार नीचे की ओर कुत्ता नहीं किया है। CPY सभी को स्वीकार करती है, चाहे आपका अनुभव स्तर या फिटनेस की वर्तमान स्थिति कोई भी हो। हर वर्ग के पास अलग-अलग विकल्प हैं कि आप कितनी दूर और मुश्किल से जा सकते हैं। और, हालाँकि वे आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करते हैं, फिर भी वे ज़रूरत पड़ने पर हमेशा सेट ऑफ लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
2. कार्डियो और स्ट्रेंथ (और स्टिल योग)
कोरपावर का सबसे लोकप्रिय वर्ग, योग स्कल्प, मूल रूप से आधा योग, आधा बूटकैम्प है, अगर आप इसकी कल्पना कर सकते हैं। एक कार्डियो भाग है जो पहले से ही ऊर्जावान प्रवाह में काम करता है और साथ ही साथ पोज़ को मजबूत बनाता है। ओह, और आप पूरी कक्षा को अपने हाथ में वजन के साथ करते हैं। लेकिन चिंता मत करो, हमेशा वैकल्पिक।
ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा तरीका क्या है
3. फुल बॉडी बर्न
जैसा कि आप शायद पिछले बिंदु से अनुमान लगा सकते हैं, एक शरीर का हिस्सा नहीं है जो इस वर्ग को नहीं मिलता है। आप सही मायने में उन जगहों पर हो सकते हैं जिन्हें आप नहीं जानते कि आप हो सकते हैं। 60 या 75 मिनट की कक्षा में इतने प्रकार के वर्कआउट को शामिल करना भयानक और सुपर कुशल है, खासकर तकनीकी रूप से यह अभी भी योग है और बहुत बढ़िया स्ट्रेचिंग भी है। जब नियमित रूप से किया जाता है, तो आप वास्तव में पूरी तरह से बन जाते हैं योग ~ स्कल्पित ~। क्या यह जूलियन होफ का रहस्य हो सकता है?
4. जाम
एक सामान्य योग अभ्यास के साथ मैं सामान्य शांत वाद्य संगीत और प्राकृतिक शोर का विरोध करता हूं, CPY जानता है कि कैसे जाम करना है। उत्साहित रीमिक्स आपको पीसने के मूड में होने के लिए एकदम सही हैं। जब वे अपने सौवें स्क्वाट पर 'ड्रॉप इट लाइक इट्स इट्स हॉट' खेलते हैं, तो इसे रोकना बहुत मुश्किल है। यदि आप सुखदायक संगीत के साथ नाली, कोई चिंता नहीं है। स्ट्रेचिंग और शवासन के दौरान, वे जानते हैं कि आपके अभ्यास को ठंडा कैसे किया जाए।
5. प्रशिक्षक
यह स्पष्ट रूप से कुछ है जो स्टूडियो के बीच भिन्न हो सकता है, लेकिन एक प्रशिक्षक के रूप में मेरे पास हर कोई A1 रहा है। न केवल वे आपके आसन को समायोजित करने में सुपर सक्रिय हैं, वे प्रत्येक मुद्रा के प्रत्येक भिन्नता के लिए विस्तृत निर्देश देते हैं। वे आपके अभ्यास को सुधारने और अपने स्वयं के बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जो मुझे लगता है कि महत्वपूर्ण है। मेरा पसंदीदा हिस्सा शवासन के दौरान है - मैं कसम खाता हूं कि मैं तुरंत ध्यान की स्थिति में जाता हूं जब मेरा शिक्षक आवश्यक तेलों के साथ मेरे सिर और कंधों को समायोजित करने के लिए आता है।
6. पसीना
मत सोचो कि आप तौलिया को छोड़ सकते हैं CPY आपको लाने की सिफारिश करता है। के सबसे कक्षाएं गर्म होती हैं और अधिक अनोखे अनुभव के लिए और अधिक चुनौतीपूर्ण है और भयानक लगता है। यदि यह आपको थोड़ा डराता है, तो यह ठीक है, अभी भी कई विकल्प हैं। लेकिन, मैं यह दावा नहीं कर सकता कि अगर मैं हमेशा पसीने से लथपथ नहीं होता तो यह सबसे अच्छा वर्कआउट था।
जिसने पीनट बटर और जेली सैंडविच बनाया
7. आफ्टरमाथ फीलिंग
CorePower में एक वर्ग के बाद की भावना जैसा कुछ नहीं है। न केवल आप अच्छा महसूस कर रहे हैं कि आपने एक हत्यारा काम पूरा कर लिया है, लेकिन आप अभी भी अपने सामान्य योग अभ्यास के स्फूर्तिदायक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव प्राप्त करते हैं। उससे भी आगे, मेरे आस-पास के लोगों की वजह से मैं हमेशा बेहतर मूड में रहता हूं और जब मैंने शुरुआत की थी तब कम तनाव में था।
यदि आपने अभी तक कोरपावर योग की कोशिश नहीं की है, तो मैं आपको एक शॉट देने के लिए चुनौती देता हूं। कक्षाओं का पहला सप्ताह नि: शुल्क है , इसलिए वास्तव में खोने के लिए कुछ भी नहीं है।
