इस सप्ताह के अंत में बॉडॉइन कॉलेज कर्लिंग क्लब वेलैंड में ब्रूमस्टोन्स कर्लिंग क्लब, एमए में 13 अन्य कॉलेजों के बीच प्रतिस्पर्धा करने के लिए रवाना हुआ था। यह प्रतियोगिता कड़ी मेहनत, दृढ़ संकल्प, रणनीति और टीम वर्क से संभव हुई है - बहुत सारे स्नैक्स का उल्लेख नहीं करना। कर्लिंग एक शारीरिक रूप से मांग वाले खेल की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन बर्फ की 150 फीट की चादर पर 40 पाउंड के ग्रेनाइट पत्थर को पहुंचाने के लिए बार-बार पूरी तरह से डुबकी लगाना, उस बर्फ पर जॉगिंग करना, और अपने पूरे शरीर के वजन को जितना हो सके उतना कठिन बनाना। शारीरिक रूप से संभव हो सकता है... शारीरिक रूप से मांग कर रहा है। यहाँ कुछ भोजन और स्नैक हाइलाइट्स हैं जिन्होंने मुझे पूरे सप्ताहांत में संतुष्ट, ऊर्जावान और खुश रखा!
शुक्रवार, 2:57
एमए की सड़क यात्रा के लिए यह मेरा पहला नाश्ता था। मुझे मुट्ठी भर अलोहा प्रोटीन बार अपने पास रखना अच्छा लगता है, क्योंकि वे मेरे मीठे दांत को संतुष्ट करते हैं और मुझे अच्छी मात्रा में प्रोटीन भी प्रदान करते हैं। संयंत्र प्रोटीन मुझे थोड़ी देर के लिए भरा रखने के लिए। अलोहा प्रोटीन बार यात्रा के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि वे काफी पतले होते हैं, इसलिए वे वास्तव में छोटी जेब में अच्छी तरह से फिट हो जाते हैं। वे अपनी चिकनी स्थिरता के कारण भी उखड़ जाते हैं और गंदगी से मुक्त हो जाते हैं। मेरा पसंदीदा स्वाद चॉकलेट मिंट और चॉकलेट फज ब्राउनी है!
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शुक्रवार, शाम 6:29 बजे
हमारा पहला ड्रॉ (गेम) आरपीआई के खिलाफ रात 8 बजे था, इसलिए हमने वैन में डिनर के लिए चिक-फिल-ए पर एक त्वरित स्टॉप बनाया। मैंने ग्रिल्ड चिकन कूल रैप को बिना पनीर, शहद सरसों विनैग्रेट ड्रेसिंग और साइड में एक छोटे फलों के कप के साथ ऑर्डर किया। ग्रील्ड चिकन कूल रैप में ग्रील्ड चिकन और साग को अलसी के आटे के फ्लैटब्रेड में लपेटा जाता है, और आम तौर पर कटा हुआ मोंटेरी जैक और चेडर पनीर के साथ आता है। यह एक चलती गाड़ी में खाने के लिए एक और अपेक्षाकृत आसान भोजन है (थोड़ा अधिक काम लेता है), और हमारे पहले ड्रा से पहले प्रोटीन, कार्ब्स और फाइबर का एक पंच भी पैक किया।
शनिवार, सुबह 7:06 बजे
हमारे पास प्रिंसटन के खिलाफ सुबह 8 बजे का ड्रॉ है, इसलिए हम उज्ज्वल और जल्दी उठे! सुबह उठते ही मुझे आमतौर पर भूख लगती है, इसलिए मैंने ब्रूमस्टोन्स कर्लिंग क्लब में हमारे नाश्ते से पहले वैन में थोड़ा प्री-ब्रेकफास्ट स्नैक खाया। Rx बार भी एक और बढ़िया डेयरी-प्रोटीन-मुक्त प्रोटीन बार विकल्प हैं, और वे अलोहा बार की तुलना में अधिक घने और चबाने वाले हैं। मेरा पसंदीदा आरएक्स बार फ्लेवर डार्क चॉकलेट समुद्री नमक और ब्लूबेरी हैं।
शनिवार, सुबह 7:42 बजे
फिर हमारे दिन के पहले ड्रा से पहले असली नाश्ता आया! मुझे कर्लिंग क्लब से एक नियमित बैगेल और केला मिला, और मैंने अपना सिंगल-सर्विंग नट बटर पैकेट पैक किया। नट बटर वसा और कुछ प्रोटीन से भरे होते हैं, जो लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं। जबकि नट बटर में कुछ प्रोटीन होता है, वे ज्यादातर मोटे होते हैं, इसलिए मैं आमतौर पर भोजन से पहले, बाद में या उसके दौरान प्रोटीन के एक और अच्छे स्रोत का पालन करता हूं। अपने नाश्ते के लिए, मैंने सुपर अर्ली कर्लिंग के लिए मुझे ऊर्जा देने के लिए कार्ब्स के त्वरित स्रोत का विकल्प चुना: एक केला और एक बैगेल।
शनिवार, 11:40 पूर्वाह्न
प्रिंसटन के खिलाफ ड्रा के बाद, मैंने एक और केला, कुछ सेब, क्लेमेंटाइन और एक अन्य आरएक्स बार (मेरे पसंदीदा स्वादों में से एक में!) पर नाश्ता किया।
शनिवार, दोपहर 12:18 बजे
मैंने दोपहर के भोजन के लिए शाकाहारी मीटबॉल और बाद में कुछ और फल खाए। मुझे भोजन के बीच और बाद में फल खाना बहुत पसंद है क्योंकि यह फाइबर का एक बड़ा स्रोत और एक आसान नाश्ता है। मैं नमकीन स्नैक्स के बजाय मीठे की ओर भी बहुत अधिक झुकता हूं, इसलिए मैं विशेष रूप से दिन भर कुछ क्लेमेंटाइन और सेब खाना पसंद करता हूं।
शनिवार, दोपहर 2:08 बजे
कर्लिंग क्लब ने कुछ मिठाइयाँ निकालीं, और मैंने देखा कि वहाँ कुकीज़ थीं जिनमें केवल चार सामग्रियाँ थीं: बादाम, अंडे, चीनी और नमक। वे स्वादिष्ट थे, और मैंने उनमें से 3 या 4 खा लिए। कुकीज़ नाजुक रूप से पतली, खुशी से हल्की और कुरकुरे थीं, और एक बढ़िया मीठा नाश्ता था जिसने मेरी कुछ थकान को दूर कर दिया।
शनिवार, दोपहर 2:20 बजे
एक और अलोहा बार! मैंने इनमें से एक पर फिर से स्नैकिंग करते हुए दूसरी टीमों को खेलते देखा।
शनिवार, शाम 5:12 बजे
हम सिरैक्यूज़ के खिलाफ अपने 8PM ड्रॉ के लिए धीरे-धीरे तैयार हो रहे थे, इसलिए मैंने कुछ कैटालिना क्रंच सिनेमन टोस्ट अनाज खाया। मुझे पता है कि अधिकांश डेयरी-मुक्त प्रोटीन बार की तुलना में ये प्रोटीन और फाइबर में समृद्ध हैं, इसलिए जब मैं जानता हूं कि मैं शारीरिक रूप से मांग करने वाला कुछ भी करने जा रहा हूं, तो मैं हमेशा उन्हें संभाल कर रखना पसंद करता हूं। अनाज भी एक मजबूत, पुन: प्रयोज्य बैग में आता है - यात्रा के लिए एक और प्लस!
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शनिवार, रात 9:58 बजे
हमने सिरैक्यूज़ के खिलाफ अपना 8PM ड्रॉ जीता था - और रात का खाना भी पूरी तरह से छूट गया था - इसलिए हम वेलैंड, MA में डडली चेटू में एक जश्न मनाने वाली टीम का भोजन लेने के लिए निकले। मैंने ग्रील्ड चिकन सैंडविच का आदेश दिया, जो सलाद, टमाटर, लाल प्याज, अचार और फ्राइज़ के साथ आया था। यह जश्न मनाने और कर्लिंग के एक सुपर मजेदार और लंबे दिन के लिए एक उत्कृष्ट भोजन था!
