अगर आप सबके बारे में #gains हैं, लेकिन फिर भी मीठा जीवन जीना चाहते हैं, तो 'प्रोटीन आइसक्रीम' शब्द शायद आपको खुशी के साथ विस्फोट करना चाहते हैं - फिर निकटतम किराने के लिए चलाएं। लेकिन तुम वहाँ जाओ और * हांफी * एक से अधिक ब्रांड है? आपने किसे चुना? घबराओ मत, मैं तुम्हें हेलो टॉप बनाम ब्रेयर्स डिलाइट्स दुविधा के माध्यम से चलने के लिए यहाँ हूँ। आप परिणामी मस्तिष्क फ्रीज के साथ अपने दम पर कर रहे हैं, यद्यपि।
प्रोटीन आइसक्रीम? क्या?
यह अभी तक और अविश्वास में मिला? ठीक है, यहाँ डाइट्स हैं: हेलो टॉप और ब्रीयर्स डिलाइट्स, दोनों लगभग 20 ग्राम प्रोटीन प्रति पिंट में आते हैं। उस परिप्रेक्ष्य में, यह एक खाने की तरह है पूरे 5-औंस टूना का हो सकता है , टोफू का 1 कप (8 ऑउंस) , या 1.5 पैसा और लैरी का पूरा कूकीज । लेकिन आप वास्तव में आइसक्रीम का आनंद ले रहे हैं - एक संपूर्ण पिंट, सटीक होने के लिए।
यह कैसे वैध है? खैर, यह ब्रांडों के बीच अलग तरह से पूरा किया जाता है। हेलो टॉप अपने मुख्य प्रोटीन स्रोत के लिए अंडे का उपयोग करता है जबकि ब्रेयर्स कुछ कहलाता है दूध प्रोटीन केंद्रित है । ध्वनि स्केच? चिंता मत करो, यह मूल रूप से है कैसिइन, जिसका उपयोग कुछ प्रोटीन पाउडर में किया जाता है । इसलिए, जब तक आपको एलर्जी न हो, यह सब सुरक्षित है।
कालों के बारे में क्या?
यह शायद वह हिस्सा है जिसे ज्यादातर लोग पकड़ते हैं। दोनों ब्रांडों ने मूल आइसक्रीम नुस्खा को संशोधित किया, इसलिए कैलोरी की गिनती आइसक्रीम के औसत पिंट में आपको मिलने वाली तुलना में काफी कम है। हम सभी जानते हैं कि आप पूरे पिंट को खाते हैं - कौन नहीं? तुम यहां निर्णय से मुक्त हो, प्रेम।
हेलो टॉप बनाम ब्रेयर्स डिलाइट्स को देखते हुए, ब्रांड इसे थोड़े अलग तरीके से पूरा करते हैं। हेलो टॉप बस दूध और क्रीम का कम उपयोग करता है, जबकि ब्रेयर्स वास्तव में स्किम दूध का उपयोग करता है उनकी क्रीम के अलावा। दोनों का उपयोग करें एरिथ्रिटोल, एक चीनी शराब जो अंगूर और तरबूज जैसे फलों में पाई जाती है , तथा स्टेविया, जो एक पौधे से निकाला जाता है और अतिरिक्त कैलोरी के बिना खाद्य पदार्थों को मीठा करने के लिए उपयोग किया जाता है।
चूँकि स्वादिष्ट कम कैलोरी के उपचार में आने के तरीके समान हैं, इसलिए किसी भी उत्पाद के लिए पोषण प्रोफ़ाइल बहुत समान है, कैलोरी और वसा-वार है। मेरे पसंदीदा स्वाद (कुकीज़ और क्रीम) पर एक नज़र डालते हुए, हेलो टॉप में ब्रेयर्स की तुलना में थोड़ी कम कैलोरी (10, सटीक होने के लिए) है, लेकिन इसमें 10g वसा भी है, जो 9g पर ब्रेयर्स से एक अधिक है। प्रोटीन की गिनती समान है, इसलिए आप स्कूप्स के बीच इन लोगों के साथ कर्ल कर सकते हैं।
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कोई अन्य अंतर?
प्रीबायोटिक फाइबर के अपने अतिरिक्त होने के कारण, हेलो टॉप केवल 3 जी (12%) के साथ बायरर्स की तुलना में फाइबर आँकड़े -12 जी (48%) में काफी अधिक है। आपके दैनिक फाइबर के आधे हिस्से के साथ, आप केवल एक पिंट के साथ संतुष्ट रहेंगे। लेकिन हेलो टॉप सोडियम (आपके दैनिक का 20%) में भी थोड़ा अधिक है, जबकि ब्रेयर्स को यह समस्या नहीं है। तो यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या देख रहे हैं।
टेकअवे
जब यह हेलो टॉप बनाम ब्रेयर्स डिलाइट्स की बात आती है, तो दोनों एक आश्चर्यजनक संभावना पेश करते हैं, मैं पीछे खड़ा हो सकता हूं - एक बार में एक आइसक्रीम के पूरे पिंट खाने। हेलो टॉप में स्वाद की विविधता अधिक है, लेकिन ब्रायर्स ने केवल अपने पैर की उंगलियों को कम-कैलोरी आइसक्रीम बाजार में डुबो दिया है। यदि आप मुझसे पूछते हैं, तो मैं विकल्पों का स्वागत करता हूं- आप एक से दूसरे के स्वाद को पसंद कर सकते हैं, इसलिए विकल्पों को सीमित क्यों करें? आइसक्रीम दुनिया को एक खुशहाल जगह बनाती है, इसलिए मुझे शून्य शिकायतें हैं।
