कॉफी पीने के बाद कैसे शांत करें

कॉफी पीना मेरी दिनचर्या का हिस्सा है। मैं एक दिन में लगभग 2-3 कप से गुजरता हूं।

कुछ दिनों में, कैफीन मुझे दूसरों की तुलना में अलग तरह से प्रभावित करता है। मैं या तो जाऊंगा, जाऊंगा, जाऊंगा, या कभी-कभी बस थक जाता हूं। सबसे बुरा यह है कि जब मैं नुकीला और चिड़चिड़ा महसूस करना शुरू करता हूं, और जैसा कि मैं यह लिख रहा हूं, मेरे पास वास्तव में बहुत अधिक कॉफी पीने से झटके हैं। मुझे लगता है कि मैं यह अच्छे समय पर लिख रहा हूं, क्योंकि मैं जानना चाहता हूं कि कॉफी के झटके को कैसे रोका जाए।

तो आप कॉफी के झटकों से कैसे छुटकारा पाएं?

क्रिस्टीना किम

कैफीन से जर्म्स असामान्य नहीं हैं। यह तब होता है जब आप कितनी मात्रा में ओवरबोर्ड जाते हैं। एक दिन में लगभग 5-6 कप कॉफी पीना कैफीन नशा (उम, क्या) माना जाता है और झटकों (मुझे अभी) जैसे दुष्प्रभाव उत्पन्न करता है। कैफीन एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है, और जो उच्च रक्तचाप, पसीना, जलन संवेदना और बहुत अधिक कॉफी पीने से जुड़े अन्य लक्षण पैदा करता है, गिज़मोडो के अनुसार ।

मैंने सुना है कि केले को रोकने के लिए माना जाता है। पोटेशियम बहाली के बारे में कुछ। परंतु एनपीआर डिबैंक हुआ उस मिथक और कहते हैं कि कैफीन के झटकों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे पहनने दें। उम्म, मेरे पास इसके लिए समय नहीं है।

कद्दू मफिन मसाला केक मिश्रण और सेब के साथ

बैकी ह्यूजेस

एक और मिथक है कि बहुत सारा पानी पीने से मदद मिलेगी। गिजमोदो भी उस मिथक को मिटा दिया , यह देखते हुए कि पानी की खपत लिवर के अणु के टूटने की गति को कम नहीं करेगी।

चूंकि कैफीन आपकी भूख को दबाता है, आप कॉफी पीने के बाद भी भूखे नहीं रह सकते। मैं हमेशा अपने मॉर्निंग जो के साथ खाना खाने की कोशिश करता हूं, अन्यथा यह मेरे पेट को परेशान करेगा। अगर मैं नाश्ता छोड़ देता हूं और बस कॉफी के लिए जाता हूं (अत्यधिक संभावना नहीं है, लेकिन गंदगी होती है), एक चीज जो शांत करने में मदद कर सकती है, वह है हार्दिक भोजन।

हार्दिक भोजन से आपके पेट और पाचन तंत्र को कैफीन को अवशोषित करने और तोड़ने में मदद मिलेगी Livestrong द्वारा बताया गया । कुछ दलिया ले लो, चावल और सेम का एक कटोरा है, या एक पास्ता सलाद बनाते हैं। कुछ भी जो आपको भर देगा।

निकोल लास्ज़लो

एक चीज जो मैंने कोशिश की है, और मेरे लिए काम करता है, वह है व्यायाम। अपने शरीर को बताने के तरीके के बारे में सोचें कि आपको कुछ ऊर्जा देने की जरूरत है। एक रन पर जाने के लिए 15 मिनट का समय लें, सैर करें या इधर-उधर टहलें। यह आपके शरीर की अतिरिक्त ऊर्जा को जलाने की क्षमता में तेजी से बढ़त लेने में मदद करेगा।

झाइयों से छुटकारा पाने का सबसे कारगर तरीका है - अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन बंद कर दें (आसान काम किया है)। लेकिन तब आप पहली बार में कॉफी हिला नहीं सकते। अब जब मैंने यह लिखा है, तो मेरे झटके लगते हैं (लगभग) चले गए हैं। मेरा इलाज, मैंने एक कटोरी ओटमील खाते हुए गुस्से में इसे टाइप किया।

नो-बेक कुकी आटा चॉकलेट कप