केवल मानसिकता आपको अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करने की आवश्यकता है

एक स्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया में रहते हुए, आईने में देखना और जो आप देखते हैं उससे प्यार करना लगभग असंभव है। अपनी खुद की त्वचा में सहज महसूस करना एक लड़ाई हो सकती है, और गंभीर प्रयास की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, इस अहसास ने मुझे कम उम्र में ही मार दिया।

'अच्छा' शरीर होने का दबाव 3 साल की उम्र में शुरू हुआ जब मैंने बैले शुरू किया। मुझे लगातार फिट और दुबले रहने के लिए कहा जा रहा था, क्योंकि यह सब मुझे घेरे हुए था। मेरे साथी सहपाठियों को यहां तक ​​कि उनकी शारीरिक बनावट के कारण बैले वापस नहीं आने के लिए कहा जाएगा। जब मैं 8 वर्ष का था, तो मुझे अभ्यास से पहले रफल्स के अपने बैग को खाने के बारे में चिंता होगी, यह चिंता करते हुए कि एक शिक्षक मुझे पकड़ लेगा और मेरे बारे में कम सोचेगा।

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यदि वह बकवास नहीं है, तो मुझे नहीं पता कि क्या है।

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मुझे खेद है, लेकिन किसी को भी क्या हुक्म देना है मैं क्या खाना चाहिए, क्या नहीं खाना चाहिए? अगर मैं खुश हूं कि मैं कौन हूं, तो तुम कौन हो अन्यथा मुझे बताओ? यह न्यायपूर्ण लोग और एक नकारात्मक समाज है जो हम में इस आत्म-संदेह को पैदा करता है, लेकिन क्यों?

इतनी कम उम्र में दूसरों के द्वारा शरीर को चमकाने से अवगत होने से, मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि मेरी खुद की त्वचा में आरामदायक होना कितना महत्वपूर्ण है।

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हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां स्वास्थ्य और सौंदर्य की हमारी धारणाएं तिरछी हैं। हम देखते हैं कि मॉडल विक्टोरिया के सीक्रेट फैशन शो के दौरान रनवे का काम करते हैं और हम इसमें मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन आश्चर्य है कि यह कैसा दिखना चाहिए (या इसे क्या पसंद है)।

सोशल मीडिया पर मॉडल (पुरुष और महिला दोनों) के टोंड, दुबले-पतले शरीर, जो हमें सौंदर्य की इस अप्राप्य धारणा से बांधते हैं और लोगों के 'स्वच्छ खाने' और स्वास्थ्य की दृष्टि और आहार (वेगन, पायो, आदि) के प्रति जुनून पैदा करते हैं।

हम जो कुछ भी देखते हैं और कोशिश करते हैं और नकल करने का प्रयास करते हैं, उसे संपादित किया जाता है, और फोटोशॉप किया जाता है। हमें यह स्वीकार करना होगा कि उस भौतिक अवस्था में आने का कोई रास्ता नहीं है। यहाँ तक की instagram जैसे मॉडल एस्सेना ओ'नील , जो अपने जीवन को इस पूर्णता को चित्रित करते हैं, जिसके लिए हम प्रयास करना चाहते हैं, यह प्रकट कर रहे हैं कि उनके जीवन वास्तव में कितने नकली हैं।

हम कभी भी उस बिंदु तक कैसे पहुँच सकते हैं जहाँ हम दर्पण में जो देखते हैं उससे खुश हैं अगर हम यह महसूस करने के लिए वातानुकूलित हैं कि क्या हम कभी भी पर्याप्त, बहुत पर्याप्त या पर्याप्त रूप से फिट होने वाले नहीं हैं?

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यदि हम समाज के अस्वीकार्य मानकों को प्राप्त करने की कोशिश करते हैं, तो हम कभी भी अपने लिए खुश नहीं होंगे। मेरे पास एक विकल्प है। जैसा मैं करता हूं, वैसा ही करो और मुझे जो पसंद है उसे गले लगाओ।

मैं अंदर और बाहर के सुंदर लोगों को यह कहते हुए बहुत थक गया हूं कि वे 'बदसूरत' या 'मोटा' महसूस करते हैं, जिससे उन्हें भोजन, सामाजिक सैर और अवसरों से खुद को प्रतिबंधित करना पड़ता है। और यह सब इसलिए है क्योंकि वे चिंतित हैं कि उन्होंने स्वीकार नहीं किया कि वे कौन हैं। अपने आप को सुनो, वह पागल है। आप जैसे हैं वैसे ही परिपूर्ण हैं।

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आइए जाने कि सौंदर्य और स्वास्थ्य की पूर्व धारणा क्या है लगता है होने और महसूस करने के लिए आपको यो सेल्फ ट्रीट करना चाहिए, ताकि आप पूरी तरह से प्यार कर सकें और यो सेल्फ को स्वीकार कर सकें।

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कभी भी दूसरों को 'सौंदर्य' के रूप में देखने की अनुमति न दें। क्योंकि, काफी स्पष्ट रूप से, वे गलत हैं। यदि आप उस पिज्जा का एक टुकड़ा लेना चाहते हैं, तो इसे करें। जब आप इस पर काम करते हैं, तो पूरी तरह से समाप्त कर दें। और यदि कोई कभी भी आपको ऐसा करने के लिए न्याय करता है, तो वे अपने स्वयं के कुछ राक्षसों से निपटने की संभावना रखते हैं।

याद रखें कि स्वास्थ्य वह नहीं है जो आप दर्पण में देखते हैं, यह आपके द्वारा महसूस किया गया है। आप सोच सकते हैं कि एब्स या हास्यास्पद बाइसेप्स होना आपको स्वस्थ बनाता है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह अजीब लग रहा है, लेकिन यह अंदर है जो मायने रखता है। वास्तव में स्वस्थ होने के लिए, आपको अपने भौतिक और मानसिक स्वास्थ्य अपनी उपस्थिति पर। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो यह सब मायने रखता है।

यदि आप स्वयं के साथ व्यवहार करते हैं, और दूसरे के विचार के बारे में f * ck नहीं देना चाहते हैं, तो मैं आपके शरीर को खिलने के साथ विश्वास दिलाता हूं। Lemme आपको बताता है, मैं अनुभव से प्रचार कर रहा हूं। मैं शायद ही कभी भोजन के लिए कहता हूं, और अगर मैं करता हूं, तो कुछ गलत है।

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यदि आप अपने आप को भोजन से प्रतिबंधित करते हैं, तो आप खुद को खुशी से प्रतिबंधित करते हैं। 'निफ ने कहा।

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भोजन करते रहे और भोग लगाया। और toalways याद रखें #TreatYoSelf आंदोलन में शामिल हों।