पूरे खाद्य पदार्थों में लस मुक्त खरीदने के लिए अंतिम गाइड

ग्लूटेन-मुक्त खाना मुश्किल हो सकता है, खासकर किसी के लिए जो इस जीवन शैली के लिए नया है। हालांकि, मैं ग्लूटेन-मुक्त नहीं हूं, फिर भी मैंने कूल उत्पादों की तलाश करने के लिए पूरे खाद्य पदार्थों पर गलियारों के अपने उचित हिस्से की खोज की है। वर्षों की खोज के बाद, मुझे 25 सर्वश्रेष्ठ ग्लूटेन-मुक्त संपूर्ण खाद्य पदार्थ मिले, जिनमें ह्यूमस से लेकर कॉफ़ी से लेकर चिप्स तक शामिल थे। इस सूची में सभी के लिए कुछ है, इसलिए मुझे यकीन है कि आप कोशिश करने के लिए कुछ नया पाएंगे।

जौ का आटा

जॉचलीं ह्सु

पूरे खाद्य पदार्थों में, आप आसानी से लस मुक्त लुढ़का जई प्राप्त कर सकते हैं। यदि बल्क बिन उन्हें नहीं बेचता है, तो देखें बॉब की रेड मिल का प्रमाणित ग्लूटेन-फ्री रोल्ड ओट्स अनाज की मंडी में।

ग्रेनोला

ग्रेनोला ग्लूटेन-फ्री खरीदने के लिए सबसे मुश्किल उत्पादों में से एक है। जबकि कई ब्रांड 'संपूर्ण अनाज' से भरे होने का दावा करते हैं, कई वास्तव में लस मुक्त नहीं होते हैं। चेक आउट विशुद्ध रूप से एलिजाबेथ मूल प्राचीन अनाज ग्रेनोला लस के बिना अधिकतम विखंडू, कुरकुरे और स्वाद के लिए।

अनाज

ग्रेनोला की तरह, अनाज को लस मुक्त खोजने के लिए मुश्किल है। यहाँ मेरा हैक है: कुछ बैग खरीदें फूला हुआ कामुत , और इसे कुछ एक डिग्री ऑर्गेनिक फूड्स के साथ भूरे रंग के चावल के कुरकुरे एक हार्दिक अनाज के कटोरे के लिए छिड़के! के सभी वन डिग्री ऑर्गेनिक फूड्स का अनाज लस मुक्त हैं, तो आप उनमें से किसी के साथ गलत नहीं कर सकते।

रोटी

लस मुक्त रोटी खो-खो परिदृश्य हो सकता है। यह खराब स्वाद ले सकता है, और बैंक को तोड़ देगा। हालाँकि, अगर होल फूड्स में कोई एक ब्रांड खरीदना है, तो यह उडी की ग्लूटेन-फ्री मल्टीग्रेन सैंडविच ब्रेड । यह हार्दिक है, एक सभ्य आकार (कुछ ब्रांडों की तुलना में, जिनके पास ग्लूटेन-फ्री ब्रेड मेरे हथेली के आकार के बराबर है), और इससे आपका बजट भी प्रभावित नहीं होगा।

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प्रोटीन पाउडर

प्रोटीन पाउडर अजीब सामग्री से भरा हो सकता है , तो यह एक लस मुक्त पाउडर खोजने के लिए मुश्किल है जो वास्तव में अच्छा स्वाद लेता है। शुक्र है, महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन लस मुक्त है, और पूरे खाद्य पदार्थ इसे बेचने के लिए होता है। यह प्रोटीन, पोषक तत्वों से भरपूर है, स्वादहीन है, और व्यावहारिक रूप से कुछ भी घुल जाता है, इसलिए यह दही, दूध, स्मूदी और बहुत कुछ के लिए बहुत अच्छा है।

RXBARS

एमिली राजा

RXBARS नीचे कुछ बेहतरीन प्रोटीन बार हैं। वे लस मुक्त होने के लिए भी होते हैं, इस तथ्य के लिए धन्यवाद, वे पौष्टिक, वास्तविक सामग्री से बने हैं! मेरा पसंदीदा स्वाद मूंगफली का मक्खन चॉकलेट चिप या चॉकलेट समुद्री नमक है।

बिल्कुल सही बार

कैरोलीन बोमन

ओह, बिल्कुल सही बार । आप मेरा बजट तोड़ सकते हैं, लेकिन आप मेरा दिल बहलाएँ, और मेरी (लस मुक्त) स्वाद कलियों का नृत्य करें। प्रोटीन, स्वाद और प्राकृतिक मिठास से भरपूर, ये हार्दिक हैं, फिलिंग, और ग्लूटेन-मुक्त प्रोटीन बार पूरे खाद्य पदार्थ अपने प्रशीतित खंड में रखते हैं। आप क्लासिक पीनट बटर स्वाद के साथ गलत नहीं हो सकते हैं, और डार्क चॉकलेट चिप पीनट बटर बहुत बढ़िया है।

चौकोर बार

अंत में सलाखों के लिए, हमारे पास है चौकोर बार । ये बुरे लड़के न केवल लस मुक्त हैं, बल्कि वे शाकाहारी भी हैं। वे प्रति बार लगभग 12 ग्राम प्रोटीन होते हैं और चॉकलेट में लेपित होते हैं, जिससे उन्हें एक दोपहर, मीठी दोपहर का इलाज होता है। उन्हें बार खंड में पूरे खाद्य पदार्थों में खोजें, और उन सभी को खरीदने से डरो मत!

सिंपल मिल्स

यदि आपको एक नया ग्लूटेन-फ्री (और अनाज-मुक्त!) पटाखा चाहिए, तो इससे आगे नहीं देखें साधारण मिल्स बादाम का आटा पटाखे । बादाम के आटे और अंडे जैसी सरल सामग्री के साथ, वे हार्दिक, स्वादिष्ट और स्वादिष्ट हैं। सबसे अच्छा स्वाद? एक अच्छा समुद्री नमक पटाखा के साथ गलत नहीं हो सकता, और दौनी बहुत स्वादिष्ट है।

मैरी का क्रैकर्स

पटाखे की प्रवृत्ति के साथ, पूरे फूड्स बेचता है मैरी का क्रैकर्स , जो स्वादिष्ट हैं, लस मुक्त पटाखे हर किसी की जरूरत है। बीज और न्यूनतम सामग्री के साथ बनाया गया, वे एक शानदार लस मुक्त सूई विकल्प हैं।

सात चिप्स

कैरोलीन इंगल्स

सात चिप्स सभी क्रोध और अच्छे कारण बन गए हैं। ये अनाज मुक्त चिप्स असली सौदे की तरह ही स्वाद लेते हैं, और साथ ही लस मुक्त होते हैं। एक स्वादिष्ट टेलगेट कॉम्बो के लिए कुछ साल्सा के साथ उन्हें जोड़ी।

सात टॉर्टिलस

Siete Foods की प्रवृत्ति के साथ आगे बढ़ते हुए, उनके tortillas न केवल अनाज- और लस मुक्त हैं, बल्कि पूरे खाद्य पदार्थ भी उन्हें ले जाने के लिए बस इतना होता है। बादाम के आटे और अन्य सरल सामग्री के साथ बनाया गया, वे अच्छी तरह से फ्रीज करते हैं, एक साथ पकड़ते हैं, और किसी भी टैको के लिए सही वाहन हैं।

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मक्के की रोटी

यदि आप अनाज-मुक्त टोटिलस के प्रशंसक नहीं हैं, तो मकई टॉर्टिलस एक ग्लूटेन-फ्री फूडली के सबसे अच्छे दोस्त हैं। वन डिग्री ऑर्गेनिक फूड्स कॉर्न टॉरटिलस लस मुक्त हैं और तीन सामग्री शामिल हैं: मकई का आटा, ग्वार गम (सब कुछ एक साथ रखने के लिए), और समुद्री नमक। असली एमवीपी होने के लिए पूरे खाद्य पदार्थों के लिए चिल्लाओ।

कोम्बुचा

राहेल हार्टमैन

पूरे खाद्य पदार्थों में कई प्रकार के कोम्बुचा विकल्प होते हैं, और जब इसमें एक टन स्वास्थ्य लाभ होता है, तो यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट भी होता है और अगर आपकी चीज़ कॉफी नहीं है, तो यह दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही है।

मैला कुचैला

पेय के साथ जारी, गंदा रस किसी के लिए भी चाहिए, लस मुक्त या नहीं। वे पोषक तत्वों, विटामिन और स्वाद के टन होते हैं। इसके अलावा, उनके अधिकांश स्वाद लस मुक्त और शाकाहारी हैं, जो उन्हें लगभग किसी भी आहार के लिए एकदम सही बनाते हैं।

मूंगफली का मक्खन

मूंगफली का मक्खन किसी के लिए एक प्रधान होना चाहिए, भले ही आप लस मुक्त हों या नहीं। यह सिर्फ इतना होता है कि मूंगफली का मक्खन है लस मुक्त, इतना बेहतर है! पूरे खाद्य पदार्थ 365 हर दिन मूल्य मलाईदार मूंगफली का मक्खन आपके बजट के लिए सबसे अच्छी वस्तु है, और जब वे मलाईदार कहते हैं, तो उनका मतलब होता है।

मकई का लावा

यदि आप एक वॉल्यूम स्नैकर हैं जो लस मुक्त होने के लिए होता है, तो पॉपकॉर्न आपका सबसे अच्छा दोस्त है। पूरे खाद्य पदार्थ वहन करती है लेसरेविल पॉपकॉर्न , जो एक गैर-जीएमओ, लस मुक्त, शाकाहारी और DELICIOUS स्नैक है। चूंकि यह लगभग $ 5 के लिए एक विशाल बैग में आता है, आपको अपने हिरन के लिए सबसे अच्छा बैंग मिलता है।

पास्ता

मैं एक बहुत बड़ा पास्ता प्रशंसक हूं, और जब मुझे एक अच्छा ग्लूटेन-मुक्त पास्ता मिल सकता है, जो स्वादिष्ट भी होता है और साथ-साथ होता है, तो यह एक जीत है। बंजा खाओ चिकी आधारित पास्ता है जो प्रति सर्विंग में 15g हार्दिक, पौधे आधारित प्रोटीन के साथ पैक किया गया है। संपूर्ण खाद्य पदार्थों को ग्लूटेन-मुक्त पास्ता विकल्पों पर संग्रहीत किया जाता है, इसलिए यदि छोले आपकी चीज़ नहीं हैं, तो आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं।

बर्गर

बारबेक्यू सीज़न धीरे-धीरे आ रहा है, जिसका मतलब है कि बर्गर धीरे-धीरे फिर से हमारे आहार का हिस्सा बनने जा रहे हैं। शुक्र है, पूरे फूड्स करता है हिलेरी के वेल वेल वेजी बर्गर , शाकाहारी, गैर-जीएमओ और लस मुक्त बर्गर की एक पंक्ति जो प्रोटीन पैक और स्वादिष्ट होती है। उन्हें सही गर्मियों के भोजन के लिए फ्रीज़र गलियारे में खोजें।

बर्गर बन्स

क्योंकि बर्गर बन के बिना बर्गर क्या होता है? शुक्र है, पूरे फूड्स करता है उडी की क्लासिक हैमबर्गर बन्स , लस मुक्त बन्स की एक पंक्ति जो वास्तविक सौदे की तरह स्वाद लेते हैं।

ड्रेसिंग

सलाद ड्रेसिंग में बहुत सारे अजीब छिपे हुए तत्व शामिल हो सकते हैं जो उन्हें सबसे अच्छा स्केच का उपयोग करते हैं। शुक्र है, पूरे खाद्य पदार्थ है प्राइमल किचन ड्रेसिंग , जो पेलियो, गैर-जीएमओ और लस मुक्त ड्रेसिंग हैं जो किसी भी सलाद के स्वाद को बढ़ाते हैं! मेरा पसंदीदा स्वाद ग्रीक ड्रेसिंग है, लेकिन खेत भी स्वादिष्ट है।

डुबकी

क्या आप एक क्लासिक डुबकी के साथ गलत हो सकते हैं? नह, यार। होल फूड्स में एक अच्छा लस मुक्त डुबकी के लिए देख रहे हैं आशा है कि हम्मस , उर्फ ​​सबसे अच्छा हम्मस। मसालेदार एवोकैडो और थाई नारियल करी जैसे स्वाद के साथ, यह शाकाहारी और लस मुक्त ह्यूमस असली सौदा है।

कॉफ़ी

हम सभी को यहाँ और वहाँ, मुझे एक पिक चाहिए? जब आप अपने स्थानीय संपूर्ण खाद्य पदार्थों के प्रमुख हों और एक बोतल लें बादाम के दूध के छींटे के साथ कैलीफोर्निया फार्म्स कोल्ड ब्रू कॉफी । लस मुक्त और ऊर्जा पैक!

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दूध

सलाद ड्रेसिंग की तरह मिल्क मुश्किल हो सकता है। लेकिन जब यह एक अच्छा लस मुक्त दूध की बात आती है, तो इससे आगे नहीं देखें बादाम की हवा । कोई भी अखरोट, नारियल या डेयरी दूध लस मुक्त है, लेकिन सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छा ब्रांड बादाम ब्रीज़ है।

दही

टेलर ट्रेडवे

अंत में, हमें उस स्वादिष्ट लस मुक्त अनाज और ग्रेनोला के लिए हमारे जीवन में कुछ अच्छी गुणवत्ता वाले ग्रीक दही की आवश्यकता है। एकमात्र दही जो मुझे भरोसा है सिगी की डेयरी । यह गाढ़ा, मलाईदार, असली सामग्री से भरपूर, लस मुक्त और स्वादिष्ट होता है।

देखें, संपूर्ण खाद्य पदार्थों में लस मुक्त भोजन वास्तव में मुश्किल नहीं है। बस सुनिश्चित करें कि आप एक बजट के साथ चलते हैं और एक हाथ की टोकरी प्राप्त करते हैं। यदि आप ठीक नहीं हैं, तो ... खरीदार सावधान रहें। यह एक फिसलन ढलान है कि हम सभी नीचे गिर गए हैं, भले ही हम इसे स्वीकार नहीं करना चाहते। अपने लस मुक्त भोजन यात्रा पर शुभकामनाएं, और हमें विकल्पों के साथ रखने के लिए पूरे खाद्य पदार्थों के लिए चिल्लाओ।