मैंने कभी भी शहद की सराहना नहीं की (ईमानदारी से, मुझे यह भी पसंद नहीं था) जब तक मेरे पिताजी, सभी का एक सच्चा प्रतिमान जो स्थायी अकाल है, मधुमक्खी पालन को अपने नवीनतम शौक के रूप में चुना। आमतौर पर सुपरफूड जैसे स्वास्थ्य लाभ के लिए 'लिक्विड गोल्ड' के रूप में जाना जाता है, शहद उतना ही स्वादिष्ट होता है जितना कि यह बहुमुखी है।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि शहद न केवल ऊर्जा को बढ़ाता है और थकान को कम करता है, बल्कि प्रतिदिन एक चम्मच शहद का सेवन कैंसर (और हैंगओवर!) से लड़ने के लिए भी साबित होता है। यदि आपके आहार ASAP में अधिक शहद प्राप्त करने के लिए एक कैंसर-मुक्त, हैंगओवर-मुक्त जीवन पर्याप्त नहीं है, तो शायद इन सरल, लेकिन स्वादिष्ट उपयोगों में से एक पर्याप्त होगा।
1. मूंगफली का मक्खन, केला और हनी सैंडविच
Newsday.com के फोटो सौजन्य
एल्विस के प्रसिद्ध के शाकाहारी-अनुकूल संस्करण को देखेंमूंगफली का मक्खन, केला और बेकन सैंडविच। हालाँकि आप इसे तैयार करने के लिए किसी भी तरह से भीड़-प्रसन्न होना सुनिश्चित करते हैं, सैंडविच को एक और अधिक मुंह में पानी भरने वाले उपचार के लिए पैनी प्रेस में रखने का प्रयास करें।
2. नारियल मैकरून
नताली चोय द्वारा फोटो
नहीं, ये लडूरे-स्तर के नहीं हैं macarons , लेकिन वे उतने ही स्वादिष्ट हैं और हो भी सकते हैंघर का बना। किसी भी बेकिंग के साथ, बस चीनी या एगवे अमृत को शहद के समान अनुपात के साथ स्थानापन्न करें और आप एक खुशहाल, स्वस्थ (और अधिक स्वादिष्ट) जीवन के लिए अपने रास्ते पर हैं।
3. शहद और फ्रूट स्मूदी
राहेल पियोरो द्वारा फोटो
अगली बार जब आप एक हैंगओवर के साथ उठते हैं जो आपको महसूस करता है कि पूरी दुनिया आपको भूल गई है, अपने आप को बिस्तर से बाहर निकालें और बनायेंठग।
आपके पास जो भी ताजा (या जमे हुए) फल हैं, उनके साथ एक कप दही या दूध मिलाएं, इसे ब्लेंडर में रखें और एक बड़ा चम्मच शहद के साथ बंद करें। एंटीऑक्सिडेंट में हनी की समृद्धता आपके शरीर को उन सभी अवांछित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगी ताकि आप अपने दिन के साथ प्राप्त कर सकें।
# स्पूनटाइप: मेरे पसंदीदा शहद केला स्मूदी को देखें यहां ।
4. ग्रेनोला बार्स
राहेल कोनर्स द्वारा फोटो
मार्शमॉलो से मार्शमॉलो कैसे बनाएं
चाहे वह नौकरी, मध्यावधि, परिवार, दोस्त या सामान्य जीवन हो, कुछ सप्ताह हम हमेशा चलते रहते हैं। ग्रैनोला बार आपके पर्स या बैकपैक में फेंकने के लिए एकदम सही स्नैक हैं जब इसके एक पागल व्यस्त दिन होते हैं। अनावश्यक प्रसंस्करण और अतिरिक्त शर्करा से बचने के लिए, जो कि ज्यादातर दुकान खरीदी गई किस्मों को प्लेग करते हैं, अपना खुद का संकेत दें (संकेत: आप सभी के लिए Chewy Bar नशा करता है, ये सभी समान स्वाद और आधे अपराध के साथ आते हैं)।
5. एक बड़ा चम्मच
Cleantingmag.com के फोटो सौजन्य से
यदि आप अपने भोजन को पसंद करते हैं कि आप कैसे जीवन (सादा और सरल) है, तो अपने शहद को ले लें कि मेरे मधुमक्खी पालक कैसे करते हैं ... एक बड़ा चम्मच। आप वास्तव में कुछ भी तैयार करने के उपद्रव के बिना सभी पोषण लाभ प्राप्त करेंगे। बेहतर क्या हो सकता था?
