गोल्डन आर्चेस फैटी, अपराध-बोध से भरी स्वादिष्टता का पर्याय बन गए हैं। मैकडॉनल्ड्स अमेरिकन आइकन है जिसने ग्लूटनी के मुस्कुराते हुए लाल-नाक वाले चेहरे बनने के लिए ग्लोब को ट्रोप किया। देखने के बाद मुझे मोटा करो और एक असभ्य अमेरिकी जनता के लिए स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को उजागर करने और मोटापे की महामारी के लिए अनंत उंगली की ओर इशारा करते हुए फिल्म की भूमिका के बारे में सीखना, मैंने खुद का थोड़ा पोषण अनुसंधान करने का फैसला किया।
मैं कहता हूँ ढेर सारा 2004 की डॉक्यूमेंट्री की रिलीज़ के बाद से बदल गया है। सच है, आप वास्तव में मैकडॉनल्ड्स में स्वस्थ खा सकते हैं। * माइक ड्रॉप। * मैं उच्च प्रोटीन, कम कैलोरी, कम वसा वाले आहार भोजन पर पूरी बात कर रहा हूं। यूरेका? मैं ऐसा कहूंगा। आप निम्नलिखित मेनू आइटम पर कायम हैं, तो आप गुल्लक खुला खुर के बिना flab अलविदा चुंबन होगा ... बस के लिए समय में विराम ।
अंडा मैकफिन
एग मैकमफिन हमेशा अंतिम bae होगा। न केवल यह यकीनन सबसे अच्छा चखने वाला मेनू आइटम है, यह प्रोटीन आवश्यक चीजों से भी भरा हुआ है। इस बुरे लड़के को केवल 300 कैलोरी के साथ पूरे 18 ग्राम प्रोटीन मिला है। मैकमफिन की ओजमयी खुशी का पोषण उल्टा इसे प्रोटीन नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए भी परिपूर्ण बनाता है। मुझे पकड़ कर तीनों के लिए खाना।
मूंगफली का मक्खन के साथ क्या करना है
मैं कहता हूं कि पारंपरिक एग मैकफिन के साथ लिप्त हूं एग व्हाइट डिलाईट मैकमफिन । हालांकि बाद वाले के पास केवल 260 कैलोरी हैं, यह 2 ग्राम प्रोटीन के साथ-साथ पूरे अंडे की जर्दी से कैरोटिनॉइड और स्वस्थ फैटी एसिड की कमी को याद कर रहा है।
सही फल 'एन दही
फ़्लिकर पर rovingI
दही आपके cravings को रोकने के लिए सही थोड़ा मीठा है। इस आइटम में केवल 150 कैलोरी और 2 ग्राम वसा के साथ चार ग्राम प्रोटीन इसे मैकडॉनल्ड्स की विशिष्ट मिठाई के लिए सही प्रतिस्थापन बनाता है। हॉट कारमेल सुंडे को शांति दें। पैराफिट एक मिठाई होने के लिए पर्याप्त मीठा है, लेकिन नाश्ते के लिए पर्याप्त हल्का है, इसलिए आप इस पर अपना जहर चुन सकते हैं। अपने सामान्य पोस्ट-बर्गर McFlurry को छोड़ दें और अपने चीनी को ठीक करते हुए ट्रिम करने के लिए इस फल को प्राप्त करें, मुझे आपकी इच्छा का पता है।
कारीगर ग्रील्ड चिकन सैंडविच
फ़्लिकर पर
कारीगर ग्रिल्ड चिकन सैंडविच एकदम सही प्रोटीन-आधारित लंच या डिनर है जब आप अपने बटुए पर थोड़े थोड़े सख्त होते हैं। सिर्फ 380 कैलोरी और 7 ग्राम वसा में, आपको 37 ग्राम प्रोटीन मिलता है। बुलिंग सीजन किसी को भी? इसके अलावा, यदि आप बन्स खो देते हैं तो आप अपने आप को पोषण संबंधी जानकारी में सूचीबद्ध 44 कार्ब्स का एक बड़ा हिस्सा बचा लेंगे।
एक मैक्रोकेन में कितना प्रोटीन होता है
यदि आपको ऐसा लगता है कि ग्रिल्ड चिकन सैंडविच की तुलना में थोड़ा अधिक पौष्टिक है, लेकिन बर्गर के लिए अभी तक पर्याप्त नहीं है, तो मैककेन एक अच्छा, थोड़ा अधिक आकर्षक विकल्प है।
दक्षिण पश्चिम ग्रील्ड चिकन सलाद
फ्लिकर पर किमत्रो
यद्यपि मेनू पर अधिक सलाद हैं, पर चिपके रहते हैं दक्षिण पश्चिम ग्रील्ड चिकन सलाद अन्य विकल्पों पर तला हुआ चिकन और बेकन से बचने के लिए। इस सलाद में साग और चिकन स्तन केवल 350 कैलोरी के लिए कुल 37 ग्राम प्रोटीन प्रदान करने के लिए एक साथ आते हैं। यह आइटम पोषण मूल्य और केवल एक वास्तविक भोजन के रूप में वर्गीकृत होने के लिए पर्याप्त भरने के बीच सही संतुलन है। यदि आप ड्रेसिंग पर आसान हो जाते हैं, तो आप अपने आप को कुछ अनावश्यक सोडियम और वसा भी बचा सकते हैं।
स्टारबक्स हॉट चॉकलेट में कितना कैफीन है
अतिरिक्त स्वास्थ्य युक्तियाँ प्रकाश फास्ट फूड मेनू के आसपास अपना रास्ता बनाने के लिए एक फव्वारा पेय से बाहर निकलना और सेब के स्लाइस या एक प्यारा क्लेमेंटाइन के लिए फ्राइज़ के प्रतिष्ठित पक्ष की अदला-बदली करने के साथ दासानी पानी से चिपके रहना शामिल है। भले ही फलों की स्मूदी सोडा के लिए एक स्वस्थ विकल्प लगती है, लेकिन उनके पास उतनी ही चीनी होती है जितनी अधिक नहीं, उर्फ स्टीयर स्पष्ट। यदि आप इन मेन्यू आइटम से चिपके रहते हैं, तो आप लॉरिन पर इसे 'डाइट फ्राड, ड्रिंक, और खाने को धोखा देकर रख सकते हैं।
