भोजन के साथ मेरे संबंध को कैसे बदलना मुझे मेरे शरीर से प्यार करने में मदद करता है

रिश्तों में, हम सभी सिर्फ स्वस्थ और खुश रहना चाहते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, कभी-कभी वे नहीं होते हैं। चाहे वह आपके प्रेमी / प्रेमिका, परिवार, मित्र, गृहिणी, प्रोफेसर, साथी छात्र या सहकर्मी, आपके शोर-शराबे वाले पड़ोसियों के साथ हो, सभी रिश्ते सबसे अच्छे नहीं होते हैं।

लेकिन ... क्या होगा अगर वह बुरा रिश्ता अपने और भोजन के साथ है?

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एलिजाबेथ गिल्बर्ट जानते हैं कि एक अस्वास्थ्यकर संबंध कितना भयानक हो सकता है। उसके संयोग से सबसे ज्यादा बिकने वाले संस्मरण से खाओ प्रार्थना करो प्यार करो लिज़ ने दुनिया भर में एक साल की यात्रा की अपनी कहानी साझा की। यह एहसास होने के बाद कि वह आधुनिक 'सफल' जीवन (विवाह, घर, कैरियर) के साथ अपने अस्वस्थ रिश्तों में खो गई है, वह वह समय और यात्रा लेती है जिसे वह वास्तव में चाहती थी: आत्म-प्रेम और जीवन संतुलन।

मुझे खाना बहुत पसंद है, लेकिन मैं अक्सर खुद को इससे नफरत करता हूं। कोई संतुलन नहीं है, यह या तो एक या एक है। और सुन लिया कि एक शौकीन चावला सेखाने का शौकीन- जो बाहर खाना बनाना, खाना बनाना और खाना बनाना पसंद करता है, किराना खरीदारी करता है,वीडियो देखनाया फिल्में, कुकबुक पढ़ना और साथअंतहीन भोजन खाते हैंसोशल मीडिया पर पीछा किया गया - यह अजीब लग सकता है कि मैं भोजन से नफरत भी कर सकता हूं। और भोजन के साथ मेरे प्रेम-घृणा के अस्वास्थ्यकर संबंध का मुख्य कारण? मेरा अन्न-शरीर।

अपने अस्वस्थ रिश्तों में लिज़ के आत्म-प्रेम के नुकसान के समान, मैं इस अस्वास्थ्यकर रिश्ते में आत्म-प्रेम के नुकसान के साथ संघर्ष करती हूं: लविंग एक भोज्य लेकिन मेरे खाने वाले शरीर से घृणा करना।

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निकाय जिंस बन गए हैं। कुछ ऐसा जो केवल सुंदर दिखना चाहिए, न कि कुछ जिसे सुंदर महसूस करना चाहिए। यह हमारे और हमारे शरीर के साथ हानिकारक रूप से अस्वास्थ्यकर संबंध बनाता है। मेरे लिए, भोजन का मेरा जुनून इस सामाजिक दृष्टिकोण से आया था: कि मैं केवल सुंदर और खुश महसूस करूंगा यदि मैं सुंदर दिखूं, न कि ऐसा करने से जो मुझे खुश करता है। मेरे मामले में, मैं केवल तभी सुंदर रहूंगी जब मैं भोजन के लिए अपने प्रेम का आनंद नहीं लूँगी जैसा कि भोजन करते हैं।

यह मन-फ्रेम बेतुका है। कि मैं एक भक्षी के रूप में केवल खुश या सुंदर हो सकता हूं, दोनों नहीं? मुझे लगता है कि हमें जो चाहिए वह करने में सक्षम होना चाहिए और सुंदर होना चाहिए तथा खुश, शर्मिंदा या दोषी नहीं, जब हम करते हैं। हमारी आत्म छवि को कुछ ऐसा बनना चाहिए जो हमारे शरीर के साथ स्वस्थ संबंध बनाता है, न कि कुछ ऐसा जो हमें बदसूरत या शर्मिंदा महसूस कराता है कि हम कैसे दिखते हैं, और निश्चित रूप से कुछ ऐसा नहीं है जो हमें बनाता हैहम जो कुछ भी प्यार करते हैं, उससे खुद से नफरत करें।

हमें अपने शरीर के साथ ठीक होने के लिए सीखना शुरू करना होगा जैसे वे हैं। अब, हर कोई आत्म-प्रेम और संतुलन सीखने के लिए दुनिया की यात्रा नहीं कर सकता है जैसे लिज़ ने किया - मैं चाहता हूं! हालाँकि, उसने जो सबक सीखा वह हम अपने दम पर शुरू कर सकते हैं। अभी।

भोजन के साथ अपने और अपने रिश्ते की बेहतर मानसिकता शुरू करने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं।

केवल सर्वश्रेष्ठ है

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जब आप सबसे अच्छा खाते हैं, तो आप सबसे अच्छा महसूस करेंगे। खाने के कुछ भद्दे गुण चुनने के बजाय, जो आपके पास हो सकता है उसका सबसे अच्छा संस्करण खोजने के लिए समय और देखभाल करें। मात्रा से अधिक गुणवत्ता, बच्चे। इस तरह, आपके पास होने के लिए बुरा नहीं लगेगाउस प्रामाणिक जिलेटो का एक स्कूपक्योंकि आप जानते थे कि यह आपको मिल सकता है।

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अच्छा खाना बांटें

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हम शायद यह सब सुन चुके हैं और यह विश्वास नहीं करना चाहते हैं लेकिन यह सच है: साझा करना देखभाल है। यदि आप एक नया कैफे पाते हैं जो सबसे स्वादिष्ट हैकॉफी और क्रोइसैन कॉम्बो, अपने लिए प्रयास करने के बाद, आप इसके बारे में अपनी सर्वश्रेष्ठ बातें बताने जा रहे हैं, जबकि सभी कहते हैं, 'आप बस इसे आज़माएँगे।' जब आप इस नए खोज को साझा करते हैं तो आप अब लगातार कम होने वाले कॉफी ब्रेक के बारे में बेहतर महसूस करेंगे। कुछ चीजें साझा न करने के लिए बहुत अच्छे हैं।

खाने की बारी एक अनुभव

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जब खाना एक साहसिक कार्य बन जाता है तो इसका हर पहलू हर बार थोड़ा बेहतर हो जाता है। खाना ए होना चाहिए अपने tastebuds के लिए दौरे , एक यात्रा जो आपको और अधिक के लिए वापस आती है। एक नए स्थान की कोशिश करना, नए स्वादों की खोज करना, नवीनतम भोजन की प्रवृत्ति की जांच करना, आदि खाने को खाने के अनुभव में बदल देने के साथ-साथ वह सब कुछ हो जाता है जिसे आप मिस नहीं करना चाहते हैं।

रेगुलेंट इंडिग्रेंस न करें

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उन सभी चीजों के बारे में जिन्हें आप दोषी महसूस कर सकते हैं, खाना उनमें से एक नहीं होना चाहिए। इसके बजाय, पछतावा होने के बजाय खाने के आनंद में अपने विचारों को बदल दें उस पास्ता से बहुत प्यार था । विचार करें: 'मैं वापस देखना नहीं चाहता और कहता हूं कि मैं ऐसा नहीं खा सकता।'

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प्यार स्वीकार करें

यह सभी का सबसे महत्वपूर्ण दिशानिर्देश है (और मेरा पूर्ण पसंदीदा दृश्य। हां, यह कुख्यात 'पिज्जा दृश्य है। बस इसे नीचे देखें, आप समझ जाएंगे)। वास्तव में, यह सब भोजन के लिए अपने प्यार को स्वीकार करने और इसके साथ आने वाली सभी चीजों के लिए नीचे आता है। अपने खाने के प्यार के लिए खुद को बिल्कुल प्यार करना सीखें और सबकुछ अपने आप में संतुलित हो जाएगा। स्वयं लिज़ के प्रशंसनीय शब्दों में: 'मैं इसके लिए जा रहा हूँ। मुझे मोटे होने में कोई दिलचस्पी नहीं है, मैं अपराध बोध से गुज़र रहा हूँ।